TRATAMIENTO
A LARGO PLAZO
La obesidad como enfermedad crónica que es, requiere un enfoque
a largo plazo. Seguir un programa de pérdida de peso durante un tiempo para
luego abandonarlo, conducirá irremediablemente al fracaso y a la recuperación
de los kilos perdidos.
Usted es el principal protagonista de la historia; el personal
sanitario que le atiende le proporciona los instrumentos para que con la
suficiente habilidad y perseverancia consiga perder los kilos que le sobran.
Para
ello debe dominar los siguientes aspectos:
Modificación de los hábitos alimentarios.
Si sólo sigue las pautas de una hoja de dieta que le ha
proporcionado su médico, el fracaso está asegurado.
La improvisación, la preparación de nuevas recetas, la lectura
de libros de cocina, etc, son aspectos necesarios para el cambio.
Haga partícipe a su familia y amigos. Si está usted solo en esta
aventura, tendrá menos probabilidades de éxito. “Estar a dieta” se contempla
como un castigo. No tiene que hacer dietas; se trata de que usted y su familia
aprendan a comer de otra manera.
La actividad física mantenida, aunque sea moderada, es la que
garantiza el éxito a largo plazo. Las personas que, a pesar de realizar una
alimentación adecuada, no realizan una actividad física con regularidad,
vuelven a ganar peso gradualmente con los años.
Cambie su estilo de vida. Las horas de ocio dedíquelas, dentro
de lo posible, a incrementar el gasto calórico.
La medicación para el control del peso puede serle de mucha
ayuda en el mantenimiento a largo plazo.
Consulte con su médico la posibilidad de emplear de forma
prolongada fármacos que le ayuden a controlar su peso.
Si después de varios meses de tratamiento observa que la pérdida
de peso no es tan llamativa como al principio, no piense que el tratamiento que
sigue es ineficaz.
Es normal que cuando se reduce de peso, también el organismo
responda reduciendo sus necesidades (el metabolismo basal) por lo que se
estabiliza la pérdida de peso.
En este momento debe cuestionarse dos aspectos:
• Continúe con el tratamiento, ya que el hecho de mantener el
peso alcanzado es un signo evidente de que éste es eficaz.
• Discuta con su médico la posibilidad de alcanzar otras metas
más ambiciosas y qué medidas se pueden emplear en ello.
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